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Faszientraining und Selbstmassage als Indoor-Winter-Sport

Faszientraining und Selbstmassage als Indoor-Winter-Sport

Rückenprobleme, Nackenschmerzen oder die „Golfschulter“– wer kennt sie nicht. Meistens liegt diesen und vielen anderen Beschwerden eine gestörte Struktur unserer Faszien zugrunde.

Gerd Gradwohl - Faszien verstehen

Gerd Gradwohl – Faszien verstehen

Faszien verstehen

Faszien sind ein dreidimensionales Gewebe, das für die Geschmeidigkeit, die Stabilität und auch die Wahrnehmung unseres Körpers verantwortlich ist. Faszien verbinden alles mit allem, umhüllen Muskulatur und innere Organe, bilden Muskelketten, sog. myofasziale Strukturen.

Gerd Gradwohl, Physiotherapeut in eigener Praxis, stellt in seinem Buch ‚Faszien verstehen‘ eine neuartige physiotherapeutische Behandlungsmethode vor – die Myofasziale Integration. Hier werden spezielle manuelle Techniken mit Bewegung kombiniert. Dadurch können akute oder chronische orthopädische Beschwerden, die durch gestörte, vernarbte oder verklebte Faszien verursacht werden, innerhalb kurzer Zeit erfolgreich behandelt werden.

Wintertraining zuhause oder im Studio

Im Online-Shop von REHAPE gibt es dazu auch gleich die passenden Trainingsutensilien, so dass einem effektiven Wintertraining nichts mehr im Weg steht.

Besonders das Kombi-Set aus Blackroll-Duo Faszienball, Faszienrolle und Bella Bambi-Saugglocken ist schon für knapp 95,- Euro zu haben.

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